Pareja: las 14 estrategias para salvar tu relación

Toda relación tiene sus altibajos. Si algunos resultan condenados al fracaso y por tanto a la ruptura, otros pueden renacer de sus llamas y empezar de nuevo. “La desregulación de un sistema se debe a lo que no se ha tenido en cuenta, a lo que se debe”, aseguró la psicoanalista Monique Dupré la Tour sobre la crisis de pareja. Una cosa es segura, puede valer la pena tratar de resolver las cosas, solo para averiguar lo que salió mal, incluso en caso de rotura. En un intento por arrojar luz sobre las formas de salvar la relación, investigadores de la Universidad de Nicosia en Chipre realizaron una investigación publicada en diciembre de 2025 en la revista académica Psicología Evolutiva.

Salvar la relación: 14 estrategias preferidas

Para llevar a cabo su estudio, el equipo de investigadores entrevistó a 219 participantes para que citaran las acciones que podrían intentar implementar si su pareja alguna vez pasara por una crisis. Gracias a las respuestas, los investigadores pudieron compilar una lista de 81 acciones que enumeraron en 14 categorías en orden de preferencia:

• Trate de entender sus necesidades.interrogándolo sobre sus deseos, mejorando la escucha, la comunicación o incluso el respeto en la relación.
• Discutir nuestros problemas juntos para hacer frente a lo que está molestando a ambos socios en la relación.
• Mostrar más interés para mi pareja estando más presente o dándole más tiempo e interés, por ejemplo.
• Crea experiencias juntos a través de fechas, planes de viaje o nuevas actividades.
• Establecer confianza siendo más honesto y no tratando de ocultarle cosas.
• muéstrale más amor expresándolo a través de gestos o habla.
• Dar más espacio a mi pareja apoyando sus elecciones, dándole más tiempo libre para ver a otras personas o hacer actividades solo.
• Acepta sus críticas para avanzar en la relación.
• Demostrar autocontrol con respecto a la ira, la irritabilidad, el egoísmo o la impulsividad.
• Cuídate sentirse mejor individualmente y poder establecer límites en la relación.
• Ser menos retraído y gruñón..
• Hacer concesiones y compromisos.
• Concentrarse en superación personal aprendiendo sobre formas de mejorar una relación, leyendo libros sobre el tema o consultando a un especialista.
• Mejora tu apariencia física.

Algunas estrategias son más efectivas que otras

Luego, los investigadores pidieron a 367 participantes que imaginaran la situación en la que su pareja romántica implementaría una de las 81 acciones enumeradas para mejorar su relación. Tuvieron que evaluar la eficacia de estas estrategias en una escala de 1 (nada eficaz) a 5 (muy eficaz). “Tratar de comprender las necesidades de la pareja, discutir los problemas con la pareja y mostrar amor a la pareja se consideraron las estrategias más efectivas”, informa el estudio. Además, todos los participantes estuvieron más o menos de acuerdo sobre las estrategias a adoptar y su eficacia. no importa su sexo o edad.