Posiciones para dormir: ventajas y desventajas.

¿Has pensado alguna vez en cómo duermes? ¿Porque? ¿Sabías que no todas las posiciones para dormir son buenas para tu salud? Cada uno tiene sus ventajas y desventajas. Descubra cuáles.

Si tiene un sueño profundo y casi no cambia de posición mientras duerme, puede tener algunas consecuencias para su salud.

En la espalda

Buenos lados: esta posición es buena para equilibrar el peso corporal, para los órganos internos, para reducir el dolor de cuello y espalda. Solo mantén una almohada debajo de las rodillas para tener una mejor postura de la espalda durante la noche.

Desventajas: si ronca, sería bueno que se voltee hacia un lado, porque dormir boca arriba puede empeorar esta condición.

En el lado

Posiciones para dormir

Beneficios: Dormir en posición fetal con las rodillas dobladas y una almohada entre las piernas puede ayudar a aliviar el estrés. La almohada es importante en este caso para mantener la cabeza en la posición correcta. Dormir sobre el lado izquierdo puede reducir el dolor de pecho y la acidez estomacal.

Desventajas: Tienes suerte, esta posición casi no tiene desventajas, porque sigue la posición natural de la columna (si duermes bien).

En el estómago

Ventajas: si ocasionalmente tiene dolor lumbar, dormir en esta posición, de vez en cuando, puede reducir la presión en esa parte del cuerpo.

Desventajas: Incluso si te gusta dormir así, esta posición es la más arriesgada. Su espalda no está en una posición natural y su cabeza está girada hacia un lado, que no es una posición natural del cuerpo. Debido a todo esto, es posible que sienta un hormigueo en su cuerpo cuando se despierte.

¿En qué posición duermes?


Source: LifePress magazin by lifepressmagazin.com.

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