Preguntas que debe hacerse al leer la etiqueta

A menudo nos sentimos tentados a elegir alimentos incorrectos debido a la apretada agenda. También hay ocasiones en las que la etiqueta puede engañarnos para que compremos un producto solo para descubrir más tarde que

que la comida es completamente malsana.

El etiquetado es muy importante cuando decidimos comer más sano. Sin embargo… los términos pueden ser engañosos. Sin embargo, esta es la primera señal de que el producto debería faltar en su dieta. Cualquier etiqueta ilegible a menudo esconde una multitud de ingredientes que son dañinos para su cuerpo.

¿Qué preguntas te haces al leer una etiqueta?

Patricia Rusu, nutricionista, desvela qué preguntas debes hacerte al leer la etiqueta de un producto que deseas comprar. Con el tiempo, tomará decisiones sobre los alimentos.

mucho más sabio, y esto se verá reflejado en su salud.

“¿Pasamos todos por la siguiente situación?

Vea un producto en el estante que dice ser lo mejor de lo mejor:

  • sin gluten
  • orgánico
  • herbario
  • sin sabores artificiales
    … Y la lista continúa⁠⁠.

Te vas a casa y te das cuenta de que no conoces la mitad de los ingredientes de este producto.

¿Quieres evitar esta trampa? Aquí hay cuatro preguntas que puede hacerse al mirar la lista de ingredientes antes de poner el producto en el carrito:

1. Sé lo que significa cada uno

¿ingrediente?
Si no es así, y ni siquiera puedes pronunciarlos, tu cuerpo no sabe qué es.

2. ¿Contiene aceites vegetales?
Estos aceites son muy refinados, dañados y promueven la inflamación en el cuerpo.

3. ¿Qué tipos de azúcares contiene?
Quiero que conozca los edulcorantes derivados del maíz y los jarabes que contienen fructosa, ya que son metabolizados por el hígado y se convierten más fácilmente en grasas. También preste atención a la cantidad de azúcares añadidos.

4. ¿Qué aditivos contiene?
Todos tienen diversas implicaciones para la salud, desde microbiomas y disruptores endocrinos hasta neurotoxicidad.

y carcinógenos.

Vale la pena tomarse unos minutos adicionales para leer los ingredientes y asegurarse de que lo que está comprando apoye a su cuerpo en lugar de enfermarlo. Hay suficientes factores que no podemos controlar (tomamos la contaminación como ejemplo), pero la forma en que alimentas tu cuerpo no es uno de ellos, así que aprovechemos esto “, escribe Patricia Rusu en una red social.

Pacientes con cáncer

Source: DoctorulZilei by www.doctorulzilei.ro.

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