Problema del intestino irritable
El descanso y la reducción del estrés son necesarios: difusión de lavanda, naranja; Masaje; Alimentos: reducir el gluten (usar quinua, mijo), reducir azúcares, demasiados lácteos, frituras, productos industriales, conservantes, pesticidas, alérgenos; Evite los alimentos que provocan gases (legumbres, cebollas, repollo, peras, cerezas, levadura).
La ingesta de fibra es importante, pero solo fibra soluble (avena, almendras, tubérculos cocidos) y evite la fibra insoluble (pulpa vegetal blanda y verde) debido a su carácter potencialmente irritante.
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Utilizar 1 cucharadita de linaza (molida o triturada) en 150ml de agua tibia, dejar reposar media hora, colar y beber.
Limite la ingesta de alimentos en cada comida (carne 150 gramos), mastique bien y coma en un ambiente tranquilo.
Alimentos útiles: cúrcuma, arándanos, plátanos, aguacates) y probióticos.
Es deseable tomar extracto de alcachofa.
Las semillas de psyllium pueden ayudar a aliviar la indigestión.
La vitamina D, C, omega-3, magnesio y zinc se ven favorecidos en la dieta.
Beber arcilla (la arcilla actúa como revestimiento interior).
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Fitoterapia (TES DE HIERBAS): para calambres en los intestinos (comino, anís, cilantro, angélica), antiinflamatorio (tomillo, manzanilla), ablandamiento de la mucosa intestinal (malva, cúrcuma) y calmante (toronjil).
Masaje del abdomen y zona lumbar con una mezcla de aceites esenciales (manzanilla, kopaiba).
Aceite esencial de menta, 1 gota (en azúcar, tabletas, aceite) tres veces al día antes de las comidas, 7 días.
Ayurvédico: Amla, Ashwagandha, Cúrcuma, Incienso.
Source: Sito&Rešeto by www.sitoireseto.com.
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