¿Qué hay detrás de esta noción que gobierna la forma en que nos mantenemos? ¿Por qué trabajar en él y cuáles son sus beneficios? Explicaciones con el fisioterapeuta Stéphane Fabri.
¿Qué es la propiocepción?
Técnicamente, la propiocepción es parte de un sistema más grande, llamado somestesia, que gobierna nuestro equilibrio y la forma en que estabilizamos nuestros huesos entre sí basados en diferentes sensores sensibles (en la piel, en los tendones y ligamentos, en las vísceras, etc.) Básicamente, la forma en que nos sujetamos. “Y esta propiocepción funciona en dos niveles, añade Stéphane Fabri. Una parte consciente, como cuando te estás enfocando en una articulación específica para percibir lo que está pasando, y una parte inconsciente, como cuando estás viendo la televisión sentado y sin pensar en la forma en que tu cabeza descansa sobre tus pies. espalda. Lo haces automáticamente. “
¿Por qué trabajarlo?
Para mejorar la calidad de sus archivos cerebrales. Explicaciones: “Cuando queremos hacer un gesto, el cerebro buscará el libro adecuado en una especie de biblioteca que contiene todos los movimientos que haces, explica el experto. Cada gesto que realiza en un entorno determinado se registra automáticamente gracias a la propiocepción. Cuanto más trabajas en estos gestos, más óptima es la capacidad de grabación y más eficaces, fluidos y armoniosos tus gestos “. Esto puede resultar especialmente útil si practica deportes o sufre de trastornos del equilibrio. Pero eso no es todo: tal entrenamiento, como parte de la rehabilitación, también puede reparar un trastorno que apareció después de una lesión.
¿Cómo funciona?
Con un profesional, y según un método preciso: “En rehabilitación, estamos trabajando en dos áreas: retroalimentación y anticipación, explica Stéphane Fabri. los realimentación, es su capacidad para reaccionar a movimientos impuestos, como ser empujado. losanticipación, es su capacidad para crear estabilidad anticipatoria si lo empujan varias veces. “
Concretamente, un terapeuta puede, por ejemplo, pedirle que se pare con los ojos cerrados, o con los ojos abiertos lanzando una pelota contra la pared, antes de pasar a ejercicios más complicados que incluyan trampolines y saltos para aumentar los tipos de solicitaciones: “Lo llamamos reprogramación neuromuscular, y es un camino real, con noción de progresión”, concluye el fisioterapeuta. También es posible trabajar la priocepción realizando ejercicios de equilibrio en superficies inestables, como un cojín o una colchoneta de priocepción.
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Source: Topsante.com by www.topsante.com.
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