Psicólogo: La respiración adecuada es mucho más saludable que tomar un sedante

La psicóloga clínica Dra. Branka Kordić explicó en el New Day cómo funciona la técnica de respiración adecuada, así como que es mucho más saludable que tomar un sedante. Eso, agrega, es importante cuando comienza el miedo y los efectos se manifiestan en unos minutos.

Kordic dice que “nuestra vida se basa en la confianza y la conexión”.

“Kovid acaba de contribuir a la superficie de esa falta de confianza y falta de conexión, creo que es la plaga más grande que ha traído Kovid”, dice.

Señala que la cohesión social es muy importante.

“La soledad es una elección y la soledad no. La tecnología está cambiando la forma en que estamos conectados socialmente y no está mejorando la calidad de la conexión social”. Alguien que esté muy bien conectado en red, que tenga un millón de me gusta, no significa eso está contento y satisfecho y que tiene una persona a la que le puede decir que es difícil para él ”, dice.

Explicó que la respiración adecuada es una muy buena técnica de relajación.

“La respiración adecuada es respirar a través del estómago, se puede practicar. Contamos hasta 4.5, dejamos de respirar hasta 2.3, y luego exhalamos por un tiempo más largo que inhalando – si inhalamos hasta 4, exhalamos al menos hasta 6”, él dice.

Eso, agrega, es importante cuando comienza el miedo y los efectos se manifiestan en unos minutos.

“Esta respiración es mucho más saludable que tomar el medicamento y funciona de inmediato, no hay que esperar a que pase un tiempo”, dice.

Según ella, es importante cómo pasamos el día.

“Estos rituales son muy importantes, siempre les suplicamos a los padres que comieran juntos, no por la comida, sino por esa conexión social”, dice.

Como ella dijo, “la vida es que a veces no tenemos respuestas”.

“Me gustaría despatologizar los sentimientos; el miedo puede ser útil si no dura mucho”, dice.

Señaló que es una lástima que ningún psicólogo o psiquiatra esté sentado en el equipo de crisis.

SI QUIERES APOYAR EL TRABAJO DE PRODUCCIÓN “CENTER” Y EL TRABAJO DEL PORTAL “SRBIN.INFO”, PUEDES PAGAR DONACIONES A TRAVÉS DE LOS SIGUIENTES ENLACES:

¡GRACIAS Y QUE DIOS TE BENDIGA!

Source: СРБИН.ИНФО by srbin.info.

*The article has been translated based on the content of СРБИН.ИНФО by srbin.info. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!