¿Qué es el Ramadán y qué reglas se aplican?

Breve resumen: Ramadán (mes de ayuno)

¿Qué es Ramadán? En el Islam, el noveno mes del calendario lunar es el mes del ayuno (Ramadán). El final de la Cuaresma se celebra con la Fiesta de la Rompimiento del Ayuno (Fiesta del Azúcar).

Normas: Desde el amanecer hasta el anochecer, las personas que ayunan no pueden comer, beber, fumar o tener relaciones sexuales durante la Cuaresma. La ingesta de medicamentos también suele estar restringida.

Excepciones: Por motivos de salud, los niños, las mujeres embarazadas y lactantes, así como los enfermos y los ancianos están exentos de las estrictas normas.

¿Qué son sahur e iftar? Sahur es la comida que se toma antes del amanecer e iftar es la comida que se toma después del atardecer.

Para las personas de fe musulmana, el Ramadán es el momento de la austeridad y el ayuno. En 2023, el mes de ayuno comienza el 23 de marzo y termina el 22 de abril; según la base de cálculo, el período mencionado puede variar en un día.

De un vistazo:

¿Qué es Ramadán?

El término Ramadán es árabe y significa “el mes caluroso”. Lo que se quiere decir es el noveno mes en el calendario lunar islámico, que se considera el mes más importante porque el Corán fue enviado en él. El mes de ayuno dura un total de 29 a 30 días y cae en una fecha diferente cada año ya que las fases de la luna cambian constantemente. Ramadán es uno de los cinco pilares del Islam. Después del mes de ayuno, sigue la ruptura oficial del ayuno, a menudo denominada Fiesta del Azúcar.

La renuncia es primordial durante el Ramadán

Ciertas reglas se aplican durante el Ramadán, que pretenden limitar el ayuno a lo esencial con autocontrol y renuncia. Como resultado, también se debe reconsiderar el trato con los demás seres humanos. La Cuaresma también se puede utilizar para hacer un balance del año y formular nuevas resoluciones.

Específicamente, a los creyentes se les permite entre el amanecer y el atardecer.

• No coma,
• no bebas,
• no fume
• y no tener sexo.

Después de que se ha puesto el sol, la ruptura diaria del ayuno (iftar) con familiares y amigos comienza por la noche. Para abrir el estómago, tradicionalmente se come primero un dátil, seguido de la comida.

Dificultad para seguir las reglas de ayuno

Dependiendo de la región, puede ser difícil para quienes ayunan cumplir con las reglas estrictas. Por ejemplo, si el Ramadán cae en verano, el sol nunca se pone realmente en los países escandinavos. Estrictamente hablando, a los musulmanes no se les permite comer ni beber en absoluto. En tales situaciones, los creyentes han llegado a diferentes acuerdos: mientras algunos rompen su ayuno en la noche entre las 11 de la noche y las 3 de la mañana, otros siguen el amanecer y el atardecer en La Meca.

Sahur e Iftar: Comidas durante la Cuaresma

La comida antes del amanecer se conoce como sahur y debe consistir en alimentos ricos en carbohidratos y fibra. Los productos de proteínas y granos integrales lo mantienen satisfecho durante mucho tiempo y también brindan importantes vitaminas y minerales. Iftar es el nombre de la comida después de la puesta del sol, para la cual son adecuados los alimentos que hacen que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente después del largo período de ayuno. Básicamente, debe comer suficientes frutas y verduras por la mañana y por la noche. La hidratación adecuada entre Iftar y Sahur también es importante.

¿Continuar tomando medicamentos durante el Ramadán?

Muchos musulmanes también se abstienen de tomar medicamentos durante el mes de ayuno o los toman de manera diferente a lo habitual. Sin embargo, se debe realizar una consulta médica con anticipación para evitar consecuencias para la salud. Esto es particularmente importante para las personas con diabetes mellitus: deben consultar a un médico acerca de tomar el medicamento con respecto al cambio en la ingesta de alimentos. Para no correr el riesgo de hipoglucemia o hiperglucemia, también debe medir su nivel de azúcar en la sangre varias veces al día. En caso de emergencia, el Corán permite que se rompa el ayuno.

Los siguientes medicamentos están permitidos en Ramadán:

• Aerosoles dosificadores o inhaladores de polvo para enfermedades pulmonares como el asma
• Ungir
• gotas para los ojos
• Acera

Sin embargo, no se permite el uso de gotas nasales o óvulos durante el mes de ayuno. Algunos analgésicos y medicamentos para la presión arterial alta y la epilepsia están disponibles en comprimidos de liberación prolongada. Funcionan durante al menos doce horas y se pueden tomar antes del amanecer.

No Ramadán para mujeres embarazadas y niños.

Sin embargo, el ayuno estricto no es adecuado para todos. Para evitar consecuencias para la salud, ciertos grupos están exentos del Ramadán. Puede recuperar los días de ayuno en una fecha posterior o compensar donando a los necesitados.

Quedan excluidos del Ramadán:

• niños hasta la pubertad
• gente vieja y débil
• personas enfermas
• mujeres embarazadas
• madres lactantes
• Mujeres que actualmente están menstruando
• Viajeros

Para ellos, la prohibición de no beber nada en todo el día podría derivar en deshidratación y problemas circulatorios, y en los niños, en trastornos del crecimiento. El ayuno de hambre también podría ser problemático para las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, la necesidad de energía y líquidos de la mujer aumenta para garantizar que el feto reciba una atención óptima. Las posibles consecuencias para la salud del ayuno durante el embarazo incluyen:

• Deficiencia de ácido fólico y, por lo tanto, mayor riesgo de defectos del tubo neural como anencefalia (partes del cerebro y el cráneo no se desarrollan) y espina bífida (columna vertebral abierta)

• Deficiencia de yodo y por lo tanto un retraso en el desarrollo del niño

Fiesta del Azúcar marca el final del mes de ayuno

El Ramadán termina con el festival de romper el ayuno, el Festival del Azúcar. Como regla general, el festival de Ramadán dura de dos a tres días y se trata de la familia: son comunes muchas visitas a familiares, donde hay una comida de celebración y regalos. Dado que hay muchos dulces para picar durante el festival del Ramadán, se ha establecido el término festival del azúcar.