¿Qué tan rápido en el mes de Ramadán y cuándo se debe romper el ayuno inmediatamente?

¿Qué tan rápido en el mes de Ramadán y cuándo se debe romper el ayuno inmediatamente?

El período de ayuno en el mes sagrado del Ramadán es bastante desafiante para los diabéticos, ya que deben mantener su nivel de azúcar en la sangre en el nivel adecuado mientras practican su ayuno. Para mantener su salud, los diabéticos deben planificar bien este período y seguir algunos consejos importantes que deben seguir. En este artículo, repasaremos los desafíos que enfrentan los diabéticos durante el ayuno y cómo se pueden superar con algunos consejos útiles.

Desafíos de los diabéticos en ayunas en el mes de Ramadán

Los diabéticos enfrentan muchos desafíos durante el ayuno en el mes de Ramadán, los más destacados son:

1- Un trastorno en el nivel de azúcar en la sangre Puede ocurrir un trastorno en el nivel de azúcar en la sangre durante el ayuno, ya que el nivel de azúcar en la sangre puede subir o bajar repentinamente. Esto podría conducir a complicaciones de salud graves, como coma o convulsiones.

2- No usar medicamentos regularmente Puede ser difícil para algunos diabéticos usar medicamentos regularmente durante el ayuno, especialmente si los toman por vía oral. Esto puede conducir a una alteración en el nivel de azúcar en la sangre.

3- No realizar comidas sanas y equilibradas Consumir comidas ricas en azúcares y grasas puede provocar un aumento del nivel de azúcar en sangre, y por tanto

Debe evitar comer estas comidas y comer comidas saludables que contengan proporciones equilibradas de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

Se recomienda comer alimentos naturales y frescos como frutas, verduras, cereales integrales, carnes y pescados crudos, y alimentos vegetales ricos en proteínas como frijoles, lentejas, nueces y semillas.

También se recomienda limitar la ingesta de comidas preparadas, enlatadas, fritas y procesadas que contengan altos niveles de azúcares y grasas saturadas. Además, se recomienda reducir el consumo de refrescos y zumos azucarados, y beber agua en cantidad suficiente.