¿Quieres reducir el riesgo de covid? Más sueño – Hombre – Ciencia y tecnología


La pandemia continúa y está asociada con una serie de problemas y preguntas sin resolver. Uno de ellos que merece más investigación es la relación entre el covid-19 y la falta de sueño, escribió el servidor de noticias The Huffington Post.

Ya sabemos que estas dos cosas están conectadas. Un análisis de los estudios del sueño encontró que los problemas del sueño afectaron a alrededor del 40 por ciento de las personas durante una pandemia, y aquellos que se infectaron con covidom-19 parecen tener mayores dificultades para dormir.

Ahora, un nuevo estudio sugiere que si tenía problemas para dormir antes de la infección por coronavirus, o estaba completamente exhausto todos los días, entonces corre el riesgo no solo de infección por coronavirus, sino también de un curso más severo de la enfermedad.

Cada hora de sueño habitual se asocia con un 12 por ciento menos de posibilidades de infección por covidom-19, según un estudio publicado en la revista en línea Nutrition Prevention & Health.

La alteración del sueño y el agotamiento se han asociado anteriormente con un mayor riesgo de infecciones virales y bacterianas. Es por eso que los investigadores querían averiguar si existe una asociación entre el covid-19 y los problemas de sueño, así como el estrés.

Para el propósito del estudio, los investigadores recurrieron a profesionales de la salud en Francia, Alemania, Italia, España, Gran Bretaña y Estados Unidos, que estuvieron en contacto repetidamente con pacientes con covid-19.

Les pidieron que llenaran un cuestionario con preguntas sobre estilo de vida, salud, prescripciones y suplementos dietéticos, así como información sobre cuánto tiempo pasaban durmiendo por la noche o tomando un día libre, si tenían algún problema para dormir y se sentían como en casa. el trabajo se quema. Aproximadamente 3.000 profesionales de la salud respondieron a sus preguntas, uno de cada cinco de los cuales se infectó con el coronavirus.

En promedio, los encuestados dormían de seis a siete horas por noche. Aproximadamente una cuarta parte de los que dieron positivo por covid-19 informaron problemas para dormir, en comparación con aproximadamente una quinta parte de los que no se infectaron. Una de cada cinco personas infectadas con covid declaró que tenía problemas para dormir, incluida la dificultad para conciliar el sueño, dormir sin despertarse con frecuencia o la necesidad de tomar pastillas para dormir tres o más noches a la semana.

En comparación con aquellos que no tenían problemas para dormir, las personas con un mayor número de problemas para dormir tenían un 88 por ciento más de probabilidades de contraer una infección por covid-19. Cada hora adicional de sueño se asoció con una reducción del doce por ciento en el riesgo de infección.

Los empleados que informaron agotamiento del trabajo diario tenían tres veces más probabilidades de informar un curso severo de la infección y tiempos de recuperación más prolongados. Este estudio se basó únicamente en los recuerdos y observaciones de los encuestados, que pueden ser subjetivos; sin embargo, este asunto merece un examen más detenido.

Todavía no está claro por qué el insomnio y el agotamiento se asocian con un mayor riesgo de gravedad de la covid. Los investigadores han planteado la hipótesis de que la falta de sueño y los trastornos del sueño pueden afectar negativamente al sistema inmunológico al aumentar las citocinas e histaminas proinflamatorias, lo que puede empeorar el curso de la enfermedad.

También señalan estudios que relacionan el agotamiento con un mayor riesgo de resfriados y gripe, así como problemas a largo plazo como diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos musculoesqueléticos y muerte por todas las causas.

Según Minh Rajput-Ray, director médico del Centro Global de Nutrición y Salud del Reino Unido, copropietario de Nutrition Prevention & Health, el sueño es a menudo un área descuidada del bienestar personal.

“Necesitamos dormir bien y tiempo para recargarnos para evitar el agotamiento y sus consecuencias”, dijo Rajput-Ray. “Una mejor comprensión de las consecuencias de trabajar por el cambio y el sueño es esencial para el bienestar de los trabajadores de la salud y otros trabajadores clave. La interrupción del ciclo sueño-vigilia puede afectar la salud metabólica, inmunológica e incluso psicológica”, agregó.


Source: Pravda.sk – Veda a technika by vat.pravda.sk.

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