Sandía: ¿Qué porcentaje de ella es azúcar? El | Maya Rosman aconseja

La sandía no es solo agua: Se acerca el verano, y con él se abre la temporada de la sandía. La pregunta surge en muchas personas: ¿qué tan refrescante puede ser el peligro para la dieta? Maya Rosman aconsejó exactamente este problema a su oyente En su programa en 103 FM Hoy (domingo), y ahora podemos saber de una vez por todas: ¿las grasas de sandía?

Quería saber la cantidad de azúcar y agua en la sandía.
“Una vez, cuando era pequeño, prometí que era solo agua, entonces sería que prometí que era solo azúcar, así que no es eso ni eso. La cantidad de azúcar en la sandía es relativamente baja en comparación con otras frutas, eso es 6% “.

Solo el 6%?
“Sí, la cantidad promedio de azúcar en las frutas es de aproximadamente el 10% como en la manzana, la pera, el durazno, el plátano y la más alta en las uvas y el mango es de aproximadamente el 15%.

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Cuantas fechas
“Quería decirte que lo que cambia en el resultado final es cuántos comedores, la sandía come más, así que al final obtienes la misma cantidad de azúcar. Las fechas son 66%, locas. Tiene 10% de azúcar y pesa 200 g en promedio así que obtienes 4 cucharaditas de azúcar de fruta por porción. Pero la sandía porque solo tiene 30 calorías por 100 g, así que le digo a la gente que coma 300 g, ¿qué me importa que sea del 6%? Por más de 4 cucharaditas de azúcar por porción. “

¿Cuánto es 300 gramos?
“Eso es mucho, 3 tazas con cubos”.

La pregunta que gafas?
“Un vaso de agua normal, una vez cuando tenía 3 personas, dijo 3 tazas, me dije a mí mismo: ¿cómo obtendría la mayor cantidad de sandía en 3 tazas? Luego tomaría la mitad de la sandía, pegaría todo el vaso en la sandía para que que cada vaso estaba lleno de sandía. Sale y luego no tiene que medir, más o menos es lo suficientemente bueno “.

Mientras más azúcar comas, más azúcar comerás.
“La cantidad que pones en tu cuerpo eventualmente crece, pero resulta casi igual en todas las frutas, alrededor de 4 cucharaditas de azúcar por porción de fruta de aproximadamente 100 calorías”.

La sandía lame al calor (Foto: Anat Salomon, portavoz del municipio de Haifa)

Mi esposo no se conforma con 100.
“¿Cuánta sandía come?”

A veces, incluso una cuarta parte de la sandía, ¿es eso cierto?
“Cuánto pesa la sandía, veamos. Digamos que la sandía pesa 7 libras, baja a 5 libras sin la cáscara y todavía come alrededor de una libra de sandía. Llega a 60 gramos de azúcar, que es mucho”.

Me dice que es un cuarto y medio.
“Es el octavo. Mídelo, parece probable. ¿Tiene diabetes?”

No.
“Comer, ¿qué te importa? Si no tiene diabetes y tiene un buen peso, eso es algo bueno. Hay cosas buenas en la sandía y supongo que son otras frutas en su lugar

Comemos durazno y pera.
“Solo come sandía, así que en lugar de comer 3 tazas, come 9 y abandona el durazno y la pera”.

El no se rinde.
“Media pera, durazno y sandía, me parece bien”.

Básicamente, mantén el pulso sobre la sandía.
“Si insistes, entonces está bien”.