Si tu intestino está sano, te sientes menos solo

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La salud del cuerpo y la mente está conectada orgánicamente. Incluso si está de acuerdo con este punto, puede ser difícil de entender fácilmente si dice que la sabiduría y la soledad están estrechamente relacionadas con la salud intestinal. Pero es verdad. Las investigaciones muestran que para aumentar la sabiduría y reducir la soledad, su intestino debe estar sano. Puede sonar ridículo, pero un equipo de investigación de la Facultad de Medicina de UC San Diego publicó recientemente un artículo sobre esto.

Un nuevo estudio publicado en la revista Psychoanalytic Frontier a finales de este mes encontró que la sabiduría y la soledad están influenciadas por la diversidad del microbioma intestinal. El profesor Dilip Zest, un renombrado profesor de psiquiatría y neurociencia en la Facultad de Medicina de UC San Diego y autor principal del artículo, dijo: “La soledad puede provocar cambios en la microbiota intestinal, mientras que los cambios en el entorno intestinal pueden hacer que las personas se sientan más solas”.

El intestino humano está formado por billones de microbios que existen en el tracto digestivo, como bacterias, virus y hongos. Ya se conocen investigaciones sobre la compleja red ‘eje intestino-cerebro’ que conecta estas funciones intestinales con los centros emocionales y cognitivos del cerebro.

El sistema de comunicación bidireccional entre el intestino y el cerebro está regulado por la actividad neuronal, las hormonas y el sistema inmunológico. Según el equipo de investigación, los cambios en este sistema de comunicación pueden interferir con la respuesta y el comportamiento al estrés. Por ejemplo, puede afectar los estímulos emocionales y las habilidades cognitivas de orden superior, como la toma de decisiones.

Investigaciones anteriores han relacionado el instinto con la personalidad y los rasgos psicológicos que se consideran un elemento clave de la sabiduría, así como con los trastornos de salud mental como la depresión, la depresión maníaca y la esquizofrenia. En los últimos años, se han realizado investigaciones que vinculan el ecosistema microbiano intestinal con el comportamiento social, y los resultados de la investigación han demostrado que las personas con redes sociales más grandes tienden a tener ecosistemas microbianos intestinales más diversos.

Un nuevo estudio publicado en Psychoanalytic Frontier involucró a 187 personas de 28 a 97 años. Completaron mediciones basadas en informes escritos por ellos mismos sobre soledad, sabiduría, compasión, apoyo social y participación social. La microflora intestinal se analizó con muestras de heces. La diversidad microbiana intestinal se midió de dos formas. Uno es la diversidad alfa, que se refiere a la abundancia ecológica de especies microbianas para cada individuo, y la diversidad beta, que se refiere a las diferencias en la composición de la comunidad microbiana entre individuos.

Los resultados encontraron que los niveles más bajos de soledad y los niveles más altos de sabiduría, compasión, apoyo social y participación están asociados con la abundancia filogenética y la diversidad de la microbiota intestinal. El equipo de investigación no ha podido identificar los mecanismos que vinculan las emociones humanas y la diversidad microbiana intestinal. Sin embargo, se encontró que una disminución en la diversidad microbiana típicamente representa un deterioro en la salud física y mental, y también está asociada con una variedad de enfermedades, incluida la obesidad, la enfermedad inflamatoria intestinal y el trastorno depresivo mayor. Por lo tanto, tener varias comunidades microbianas intestinales es una forma de defenderse de manera efectiva contra la invasión de patógenos externos.

El equipo de investigación afirmó que “la soledad reduce la estabilidad del ecosistema intestinal y, en consecuencia, disminuye la resistencia y la resiliencia a los trastornos relacionados con el estrés, lo que puede conducir a efectos posteriores como la inflamación sistémica”. Se señala que las personas solitarias pueden ser más susceptibles a otras enfermedades. La correlación entre la soledad y la diversidad microbiana fue particularmente evidente entre los ancianos. Esto es consistente con estudios previos en el sentido de que sugiere que las personas mayores pueden ser vulnerables a problemas de salud causados ​​por la soledad. Al final, se concluye que proteger la salud intestinal tiene un efecto positivo tanto en el cuerpo como en la mente.

Reportero Lee Yong-jae [email protected]

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