Síndrome de piernas inquietas: síntomas y soluciones naturales al problema

No te lo estás imaginando, el síndrome de piernas inquietas realmente existe, aunque está asociado a muchos otros diagnósticos. Descubra por qué ocurre y cómo calmar los síntomas.

Hay personas que a menudo padecen este síntoma, pero muchos lo experimentamos ocasionalmente, solo que lo sentimos por otro diagnóstico o simplemente por nerviosismo, insomnio, inquietud.

Es una sensación inusual en las piernas (a veces con las manos), que nos hace mover automáticamente las piernas o frotarlas entre sí. Esto puede estar relacionado con los calambres.

Como resultado, los “enfermos” están inquietos, generalmente insomnes y cansados ​​durante el día. También se presentan ansiedad, nerviosismo y falta de concentración.

Diagnóstico

Este problema puede afectar por igual a mujeres y hombres, así como a niños, que lo experimentan como dolor en las piernas. No existe una forma exacta de diagnosticar el síndrome de piernas inquietas, pero generalmente se presta atención a ciertos síntomas.

piernas inquietas

  1. La insoportable necesidad de mover las piernas, que describen como un deseo de estirar o “romper” las piernas, masajear, hacer ejercicio “andar en bicicleta” o como doloroso.
  2. Por lo general, ocurren durante los períodos de descanso (cuando se sienta, se acuesta, mira la televisión o antes de acostarse o en medio del sueño, cuando los síntomas son más intensos).
  3. El alivio, en parte, ocurre cuando el paciente comienza a mover las piernas, caminar o realizar cualquier otra actividad física similar.

Puede suceder sin ningún motivo en particular o puede estar relacionado con una enfermedad: enfermedad de Parkinson, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, venas varicosas o el uso de ciertos medicamentos, como los que se usan contra los vómitos o las alergias. Es interesante que el 60 por ciento de quienes padecen este síndrome tienen en su familia a alguien que tuvo el mismo problema.

Ocurre, creen algunos expertos, debido a una disminución de los niveles de dopamina en el cerebro. La deficiencia de hierro o la anemia también pueden ser la causa, ya que el hierro es necesario para la formación de dopamina en el cerebro..

Soluciones naturales

tumbado en la naturaleza sobre la hierba

Primero debe verificar si le falta hierro. Si la prueba muestra anemia, corrija la imagen de sangre con suplementos o alimentos ricos en hierro (pruebe este jugo también – Trate la anemia con jugo de remolacha).

Es importante estar físicamente activo y hacer suficiente ejercicio. Prueba el yoga. No mantenga las piernas dobladas durante mucho tiempo en una posición o rígidas. También es deseable tener un ritmo de irse a dormir y levantarse. Este síndrome también puede ocurrir durante el embarazo (porque las mujeres embarazadas generalmente se mueven menos y a menudo tienen una deficiencia de hierro). Por eso es importante luchar contra el síndrome de piernas inquietas de forma natural.

Una ducha caliente (lo más tibia posible) antes de acostarse puede ayudar. (No se recomienda para mujeres embarazadas; es mejor que se duchen los pies alternativamente con agua fría y caliente). Hay que frotarse bien los pies con una red o una esponja, secarlos con una toalla y “saltar” a la cama.

Da pasos doblando las rodillas antes de acostarte. Necesitas hacer alrededor de 30 piernas cambiantes. Este ejercicio también es bueno para muslos bien formados.

pies en un coche blancoLas cremas a base de mentol o eucalipto (utilizadas para mejorar la circulación o contra el reumatismo) han ayudado a muchos. Como ungüento de tigre (lea y haga su propio analgésico “ungüento de tigre”). Frote bien la crema en sus pies y acuéstese en la cama. Sentirás alivio casi de inmediato.

También puede comenzar a beber vinagre de sidra de manzana: 1 cucharada a la hora de acostarse (si puede soportar el sabor). Además, un baño tibio con sal amarga, vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio resultó ser efectivo a la hora de acostarse.

Hay otro truco poco común que muchos recomiendan, y es poner jabón debajo de la sábana debajo de los pies, algo natural. Nadie sabe por qué, pero muchos juran actuar. Según los informes, también es bueno contra los calambres en las piernas.

Sin embargo, lo más importante es moverse lo suficiente. Salga a caminar todos los días. Emplea tus pies y luego relájalos duchándolos, frotándolos o dándote un baño tibio.


Source: LifePress magazin by lifepressmagazin.com.

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