Síntomas de fatiga crónica y tratamiento natural.

Fatiga cronica al igual que somnolencia durante el día Afecta a un número cada vez mayor de personas y perjudica significativamente su calidad de vida. La nutrición adecuada y la detección precoz de las causas son fundamentales para el tratamiento de las dolencias mencionadas.

Fatiga cronica está en la lista oficial de la Organización Mundial de la Salud como una enfermedad que afecta a millones de personas. Sin embargo, a pesar de eso, todavía no se lo toma completamente en serio. La fatiga y el agotamiento del organismo pueden limitar significativamente nuestras actividades diarias. La falta de energía, la falta de concentración nos limitan en un gran número de actividades.

Los síntomas de la fatiga crónica ocurren con mayor frecuencia en las mujeres, aunque también afectan cada vez más a los hombres. Las investigaciones y las estadísticas recientes también indican que se está volviendo más común somnolencia en los niños.

Aprenda a reponer energía de forma natural y a resolver los problemas de fatiga crónica de una vez por todas.

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4 razones de la fatiga crónica

Si ocasionalmente se siente cansado y apenas se levanta de la cama por la mañana, esto es normal. Sin embargo, si esta afección dura un período prolongado y complica gravemente las actividades diarias, consulte a un médico y verifique lo siguiente:

Tiroides lenta

El hipotiroidismo es una de las principales causas de fatiga crónica. La secreción reducida de hormonas tiroideas afecta a todo el organismo, ralentiza el metabolismo, debilita la concentración y provoca somnolencia durante el día.

Alergia o intolerancia alimentaria

No es lo mismo si eres alérgico o simplemente intolerante a determinados alimentos, pero en ambos casos la consecuencia puede ser una fatiga crónica. Además de las pruebas de intolerancia alimentaria, también puede llevar un diario de dieta y descubrir por sí mismo qué alimentos no le gustan.

Insomnio crónico

Si padece insomnio, apenas tendrá energía suficiente para realizar las actividades diarias. En lugar de medicamentos, beba todas las noches, media hora antes de acostarse, sal de melisa, tilo, lavanda o té de manzanilla.

Anemia

Si está crónicamente cansado, asegúrese de controlar su recuento sanguíneo. La anemia no es inofensiva en absoluto y, además de la fatiga constante, puede ocurrir pérdida de cabello, dificultad para respirar y nerviosismo. Si nota dificultad para respirar y los bostezos son más comunes de lo habitual, llame a su médico.

Síntomas de fatiga crónica que no debes ignorar

Aparte de las 4 razones principales para la aparición de fatiga crónica que hemos enumerado, esta condición puede ir acompañada de una serie de otros síntomas.

Los síntomas aparecen y desaparecen espontáneamente:

Para la fatiga crónica, los síntomas pueden ser bastante similares a otros problemas de salud. A menudo ocurren en combinación con una mala digestión y un metabolismo lento. Si su digestión es mala, tiene heces duras, hinchazón o diarrea frecuente, examine minuciosamente su salud.

En algunos casos, se producen alergias o hipersensibilidad a algunos de los alimentos, olores, medicamentos o productos químicos.

Además, la fatiga crónica puede ir acompañada de sequedad de boca, visión borrosa y mareos, aumento de la sudoración nocturna, náuseas e incluso desmayos.

El dolor de pecho, de oído o de mandíbula, rigidez matutina de las articulaciones, náuseas constantes y arritmias requieren atención médica urgente.

Para la fatiga crónica, los síntomas son ansiedad, depresión, ataques de pánico, visión borrosa, dificultad para respirar, sensibilidad a la luz, dolor de ojos, así como pérdida o aumento de peso repentino.

Fatiga y somnolencia durante el día.

Los expertos creen que las principales causas de fatiga cronica:

La somnolencia durante el día también puede ocurrir como acompañante de algunas otras enfermedades.

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Humor crónico a veces causada por toxinas que ingresan al cuerpo a través de los alimentos, el agua y el aire. Es decir, cuando cruzan el límite que el organismo puede tolerar, hay una caída en la inmunidad, y ese es exactamente el desencadenante de varios problemas de salud. Por este motivo, se recomienda limpiar o al menos una vez al año. desintoxicación del organismo.

¿Cuál es la relación entre cándida y fatiga crónica?

Una dieta inadecuada, rica en azúcar y productos de harina blanca, así como el uso excesivo de antibióticos, contribuyen al crecimiento de la cándida. Entonces, el organismo debe gastar más energía para defenderse del hongo peligroso y persistente. Ocurre como resultado fatiga cronica. Muchos expertos creen que la cándida, además de las dolencias habituales, puede provocar alergias, artritis e incluso un tumor maligno o cáncer.

Cómo diagnosticar la fatiga crónica

Fatiga cronica a veces presenta síntomas leves que alteran mínimamente la vida normal y la capacidad para trabajar. Entonces no requiere ningún tratamiento más exitoso. Sin embargo, si esta condición dura años, pueden ocurrir consecuencias graves y es necesario buscar ayuda médica profesional.

El diagnóstico se establece sobre la base del reconocimiento de una gran cantidad de síntomas característicos. Si ya ha experimentado un agotamiento mental y físico severo, que dura al menos seis meses y empeora después de un esfuerzo físico o mental, entonces no tiene nada que esperar.

Además, el médico siempre debe descartar primero la posibilidad de que detrás de estos síntomas se esconda otra enfermedad.

Estos son signos de fatiga crónica; Foto: Pixabay

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Los nutricionistas aconsejan consumir alimentos ricos en fibras vegetales que aceleran el metabolismo de los carbohidratos. Ayudan así al cuerpo a consumir menos energía. Además de lo anterior, también se unen a sustancias tóxicas y productos del metabolismo, contribuyendo a la desintoxicación del organismo. Como resultado, eliminan fatiga cronica.

La dosis diaria recomendada de fibra es de 25 a 30 gramos.

También debe tener algunos de los siguientes alimentos en el menú:

  • remolacha,
  • zanahoria,
  • aceituna,
  • arándanos
  • ajo y cebolla,
  • manzanas
  • judías verdes,
  • piña,
  • avokado,
  • moras,
  • arroz integral,
  • nueces,
  • pipas de calabaza y pipas de girasol,
  • Plátano,
  • tomate,
  • Pimiento rojo,
  • repollo,
  • coliflor,
  • manipulador telescópico
  • sardina,
  • yogur bajo en grasa,
  • jugo de calabaza casero.

Es útil usar especias picantes: pimienta, curry, rábano picante y pimientos picantes que fomentan la desintoxicación natural del cuerpo.

Es deseable que El día comienza con el desayuno, y durante el día debes consumir dos comidas principales y dos refrigerios ligeros.

¿Qué alimentos no debes comer?

Evite grasas, procesadas y conalimentos en conserva, azúcares refinados debido al contenido de grasas trans y productos cárnicos deshidratados.

Reducir el consumo de platos fritos y fritos en el fondo petróleo.

Evite los bocadillos salados y dulces, la comida rápida y grandes cantidades de café, mientras que el alcohol debe eliminarse por completo.

Ante esa sensación de cansancio puede ocurrir debido a una deshidratación leve, debe beber al menos dos litros de líquido al día. Mejor agua o limonada endulzada con miel.

Los mejores tés para el tratamiento de la fatiga crónica.

En nuestra medicina popular, hay una gran cantidad de recetas destinadas al tratamiento de la fatiga crónica. Compartiremos con ustedes más tés y mezclas de tés para este propósito.

Mezcle partes iguales de bálsamo de limón, perejil, regaliz y bayas de enebro. Tome cinco cucharadas de la mezcla y vierta un litro de agua hirviendo. Deje la bebida tapada durante una hora completa. Luego cuele y beba durante el día en lugar de agua.

Otro gran sigue té para la fatiga crónicaContiene salvia, menta, tomillo, romero y melisa.

Vierta una cucharada de salvia finamente picada con 6 dl de agua hirviendo y cocine por tres minutos. Luego agregue dos cucharadas de la mezcla preparada de otras hierbas y déjela tapada durante 30 minutos. Beba una taza de té tres veces al día durante media hora antes de las comidas.

La combinación de miel casera con vinagre de sidra de manzana ayuda con la fatiga crónica.

Mezcle tres cucharaditas de vinagre con 200 g de miel y tome una cucharadita todas las noches. Este remedio natural te ayudará incluso si tienes insomnio.

Un poderoso trío de ortigas, moras y granadas

Mezcle 2 cucharadas de ortigas, moras y escaramujos finamente picados. Vierta 2 litros de agua fría sobre todo y déjelo tapado durante seis horas. Calentar todo a ebullición, luego retirar del fuego y dejar enfriar. Colar y endulzar con cinco cucharadas de miel casera. Beber durante el día en lugar de agua.

Manzanas silvestres con miel y nueces

Triturar 500 g de manzanas silvestres y mezclarlas con 500 g de miel de bosque y 100 g de avellanas y nueces molidas. Tomar tres veces al día una cucharadita de la mezcla con 2 dl de agua.

Komovica también ayudará

Vierta en una botella de vidrio tres cucharadas de hojas de menta finamente picadas y romero. Rocíe con komovica de calidad o brandy de ciruela, luego vierta en una botella de vidrio y cierre bien. Conservar en un lugar cálido durante 20 días y agitar de vez en cuando. Beber una copa de brandy antes del desayuno y la cena, durante 20 días.

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Source: Dijeta Mesečeve Mene by dijetamesecevemene.com.

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