Sopa de pollo, pero no solo: los consejos que te ayudarán a pasar el invierno con seguridad

Lavarse las manos con agua y jabón, toser en la máscara o el codo (si no hay máscara) y el distanciamiento social entraron en nuestras vidas con el virus corona, pero de hecho, estas son acciones recomendadas que también reducen drásticamente el riesgo de contraer la gripe. Además de observar la higiene, es importante saber que existen estudios que indican que la vitamina C y D pueden ayudar al sistema inmunológico y al sistema respiratorio y reducir el riesgo de contraer enfermedades virales como corona y gripe, por lo que se recomienda Adherirse a una dieta adecuada que incluya estas vitaminas y servir durante 10-20 minutos al día. Bajo la recomendación de un profesional, también puedes consumir estas vitaminas de forma incrementada a través de pastillas o jarabe.

¿Y la sopa de pollo de la abuela con propiedades mágicas? Además del calor y amor que se encuentra en cada cucharada de sopa, se encontró que la sopa contiene ingredientes con propiedades antiinflamatorias que ayudan al organismo contra la tos y la bronquitis, y por supuesto líquidos y sales que se recomiendan para evitar la deshidratación que puede acompañar a la gripe y sus síntomas. Del mismo modo, beber bebidas “isotónicas” que contengan agua y sales, como las que beben los corredores de maratón, puede proporcionar elementos similares. Cualquier estado de enfermedad (incluida la gripe) es un estado de mayor estrés para el organismo, por lo que es recomendable escucharlo y darle el descanso necesario para que dirija energías y recursos a la lucha contra la enfermedad. “Una complicación de la gripe es causada por una neumonía bacteriana que se desarrolla en un cuerpo debilitado por un resfriado viral”, explica el Dr. Uri Shoshan, internista y médico de familia, Maccabi Health Services North District. Estás en un grupo de riesgo”.

Dr. Uri Shoshan, médico de familia, Maccabi Health Services (foto: Maccabi Health Services)

“El amplio conocimiento que hemos adquirido sobre la forma en que funcionan nuestros sistemas de cuerpo y mente no deja dudas sobre la relación entre ellos”, explica la Dra. Gali Stoffman, directora del departamento médico de Maccabi Natural. La comprensión de que un equilibrio entre el cuerpo y la mente y la adherencia a un estilo de vida saludable ayudará a prevenir enfermedades no es solo el legado de la medicina moderna, y se encuentra en la base de la mayoría de los métodos médicos tradicionales, en Oriente y Occidente. De acuerdo con estos conceptos, la adherencia estricta a una nutrición, ejercicio y respiración de calidad y el mantenimiento de un estilo de vida equilibrado ayudarán a preservar la salud, prevenir enfermedades y apoyar el sistema inmunológico.

Según el Dr. Stoffman, se ayudan de varios métodos como la acupuntura, la naturopatía, las plantas medicinales, las terapias de contacto como Shiatsu y Tuina, la práctica de mindfulness y Qigong, etc. Estos y otros métodos ayudan a fortalecer los diferentes sistemas y contribuyen a la regulación nerviosa, emocional y hormonal. Es posible respaldar la capacidad de todos los pacientes, de todas las edades, para producir una respuesta inmunitaria óptima, que es especialmente necesaria en el desafiante período actual. De esta forma, reducimos el riesgo de contraer enfermedades invernales y ayudamos a reducir su gravedad y acelerar la recuperación.


Source: Maariv.co.il – בריאות by www.maariv.co.il.

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