Tan popular, los siguientes 4 métodos de dieta resultan ser evitados

Suara.com – Tanto para la salud como para la pérdida de peso, están comenzando a surgir varios métodos dietéticos. Desafortunadamente, no todas las dietas populares son seguras para la salud.

Lanzamiento desde Come esto, Aquí hay cinco dietas populares que no debe seguir, que incluyen:

1. Diet Atkins

Si bien una dieta sin carbohidratos y basada en carne puede ayudarlo a perder peso, la dieta atkins puede afectar negativamente su salud en general.

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“La dieta Atkins incluye carnes rojas y alto contenido de grasas como componentes principales de su dieta. El problema con una dieta como esta es la alta concentración de carnes rojas y grasas insaturadas que pueden causar muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas y colesterol alto”. dice Allen Conrad, BS, DC, CSCS del Centro de Quiropráctica del Condado de Montgomery en North Wales, PA.

2. Dieta Ketogenik

Keto es la dieta más popular de 2019. “El concepto (dieta) implica comer alimentos bajos en carbohidratos con el objetivo de perder peso. Al poner su cuerpo en un estado de cetosis, la idea es que su cuerpo almacene menos grasa corporal, y puedes bajar de peso. unos kilogramos “, dijo Conrad.

Sin embargo, el problema con la dieta cetogénica es que agrega estrés a los órganos internos que necesitan carbohidratos para funcionar.

3. Beba solo jugo

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Los jugos hacen que las frutas y verduras liberen su fibra. Además, el jugo no limpia completamente las toxinas del cuerpo.

“Nuestros cuerpos son excelentes para limpiar el cuerpo a través del hígado y los riñones, mientras que la idea de hacer jugos elimina las toxinas no cuenta con el respaldo científico”, dijo la entrenadora personal certificada y nutricionista deportiva Holly Roser.

Si desea aumentar la ingesta de frutas y verduras, sugiere consumirlas enteras.

4. Dieta de huevo cocido

Los seguidores de esta dieta afirman que puede perder hasta 24 libras en dos semanas comiendo huevos duros.

Ilustración de un huevo duro. (Elementos Envato)


“Esta es otra dieta que atraviesa muchos grupos de alimentos y limita sus opciones de alimentos”, dice Conrad.

Aunque seguir esta dieta es muy baja en carbohidratos y alta en proteínas, los beneficios son solo a corto plazo.


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