Casi todos los alimentos contienen grasas. Algunas grasas son buenas para su cuerpo y son necesarias para una buena salud, mientras que otras pueden causar problemas de salud. Debido a esto, no solo necesita comer grasas saludables, sino que su cuerpo necesita poder digerirlas.
Una buena absorción de grasas es saludable
La digestión de las grasas comienza en el momento en que comemos alimentos. La saliva y las enzimas en la boca descomponen la grasa para que pueda absorberse fácilmente cuando llegue al intestino grueso. El cuerpo produce enzimas especiales que descomponen la grasa en todo el tracto digestivo. Los dos químicos más importantes que ayudan a digerir la grasa en la boca son la lipasa lingual y los fosfolípidos.
Estas dos enzimas descomponen la grasa en pequeñas partículas. El proceso digestivo en el estómago se vuelve intenso y dentro de las 2 a 4 horas después de comer, el 30% de la grasa se convierte en diglicéridos y ácidos grasos. Luego, la grasa se descompone aún más para ser absorbida por las células y liberada en el torrente sanguíneo.
El proceso de digestión de la grasa puede verse obstaculizado por varias razones, como enfermedades del hígado o del intestino delgado. A través de diversos datos médicos, averiguamos cuáles son los signos de que nuestro cuerpo no está absorbiendo la grasa de manera eficiente.
tener dolor en el pecho= Si no produce las enzimas necesarias para digerir la grasa, puede experimentar dolor en la parte inferior de la caja torácica. Esto se debe a que tiene gases y está levemente inflamado. El dolor suele durar de 30 a 40 minutos después de comer alimentos grasos.
las heces flotan en el agua = Cuando miras las heces, significa que la grasa no se digiere bien si flota en lugar de hundirse en el agua. Estas heces son de color claro y vuelven a flotar después de enjuagar. Pero si sucede ocasionalmente, no hay necesidad de preocuparse. Cuando el estómago digiere adecuadamente la grasa, el color de las heces es de color marrón a marrón oscuro y tiene olor.
dolor de garganta despues de comer = Por lo general, después de comer alimentos picantes o grasosos, o después de comer con prisa. Si experimenta acidez estomacal incluso después de comer una comida saludable, puede ser una señal de que su grasa no se está digiriendo bien. Consulte a su médico para determinar la causa o la condición de salud subyacente.
la piel es opaca = La piel se raspa fácilmente y toma tiempo para sanar. O tu piel está opaca y seca. Esta es una señal de que la grasa no se digiere bien. La piel necesita grasa para hacer su trabajo de proteger los órganos internos del mundo exterior. Si no tiene suficiente grasa, su piel se volverá seca, escamosa, con picazón y propensa a las cicatrices.
falta de vitalidad = Nuestro cuerpo necesita grasa para producir cierta cantidad de energía, al igual que los carbohidratos. Agregar suficientes grasas saludables a su dieta lo mantendrá con energía y activo durante todo el día.
Si tiene estos síntomas, debe evitar comer demasiada grasa. Coma grasas saludables como nueces, frijoles, pescado y huevos, y reduzca las grasas procesadas, la carne roja y los alimentos fritos tanto como sea posible. Si tiene una enfermedad subyacente, especialmente una que afecta el hígado o el sistema digestivo, es una buena idea buscar el tratamiento adecuado.
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