¿Tienen más éxito los madrugadores? | Tienda LifePress

Cuando suena la alarma por la mañana, ¿se levanta inmediatamente o presiona el popular botón de “repetición” que le da otros cinco minutos de sueño? ¿Eres un chico mañanero y cuánto afecta eso a tu éxito?

Según las últimas investigaciones, los madrugadores no solo son personas con las que es más agradable compartir la mañana, también son más felices, más saludables, más seguros de sí mismos e incluso tienen carreras más exitosas que aquellos que “se odian a sí mismos hasta el mediodía y el mundo entero desde el mediodía “.

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El estudio mostró que la clave del éxito radica en levantarse temprano mientras la mayoría de las personas todavía duermen profundamente o se niegan a despertarse.

Muchas obligaciones que requieren autodisciplina, como resolver trámites, practicar, contestar correos electrónicos o simplemente organizar el día, se realizan de manera mucho más efectiva si las hacemos por la mañana. También se ha comprobado que los madrugadores son más optimistas y usan palabras negativas con menos frecuencia.

¿Cómo te conviertes en un chico mañanero?

Ir a la cama temprano

Olvídate de sentarte frente al televisor o al ordenador a altas horas de la noche, apaga todo justo después de la cena y seguro que te acostarás más temprano, y cuanto antes te acuestes, más descansado te levantarás.

No experimente levantarse temprano como castigo

Empiece el día con algo que le guste hacer. Lea un libro o un periódico, encienda su estación de radio favorita, juegue con los niños. Haz algo que disfrutes antes de la carrera para prepararte para el trabajo o para que empiece la escuela. Deje que sus actividades matutinas no se reduzcan a lo que tiene que hacer sino a lo que quiere hacer.

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Acostúmbrate lentamente

Definitivamente te llevará un tiempo convertirte en un chico mañanero, así que no te apresures con las expectativas y los objetivos. No espere levantarse a las cinco de la mañana alegre y sonriente. Da pequeños pasos, vete a la cama 15 minutos antes y levántate 15 minutos antes y aumenta un poco el tiempo, después de un rato disfrutarás de las mañanas despiertas y te preguntarás por qué te lo perdiste.


Source: LifePress magazin by lifepressmagazin.com.

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