Trabajo: ¡no trivialices los comentarios sobre tu físico!

He observado a través de numerosos relatos de mis clientes que cuando se enfrentan, en su lugar de trabajo, con un comentario sobre un aspecto relacionado con su físico, curiosamente, su reflejo es no prestarle atención y por lo tanto, no reaccionar. Me gustaria despertarte a riesgo de banalizar este tipo de comentarios inapropiados, que por debajo de su apariencia inocua, a menudo tienen consecuencias más graves de lo que uno podría imaginar.

Siguiendo el ejemplo de Mélanie, asistente ejecutiva, quien me dijo recientemente que su N + 1 había iniciado una entrevista profesional anual, aludiendo con un gesto a sus canas y diciéndole con una sonrisa fingida: “Ya será hora de rehacer tu ¡color! “. Desestabilizada por el comentario, procedente de un superior con el que no tenía complicidad, había perdido todos sus medios y salió decepcionada con su entrevista, por no haber podido evocar su deseo de desarrollo profesional.

¡Repasemos la escena a cámara lenta! Al interrogar a Mélanie sobre lo que piensa de este comentario, espontáneamente me dijo: “fue una broma incómoda para relajar el ambiente” … Y para continuar “Para ser franco, este comentario me dolió … De repente, arruiné mi entrevista »….

Luego le pregunto de qué se trataba el chiste: “¡mis canas!” ¡Odio que me señalen! Soy muy sensible a la cuestión de mi edad, y mis canas me recuerdan mi miedo a envejecer, y a no ser lo suficientemente eficiente como para pretender evolucionar en la empresa … Para ser honesto, eso me pareció muy injusto porque, para contribuir a la imagen profesional de la empresa, me esfuerzo cada día por cuidar mi apariencia, mi atuendo, mis joyas … y por eso, nunca recibo un cumplido. Pero sobre todo fue muy violento, tocó mi estima personal ”.

¿Y qué percibe, en retrospectiva, de la actitud de su superior? : “Estaba fuera de lugar, es mi cuerpo, es íntimo y luego no se puede decir … Estamos en el trabajo, fue vergonzoso, intrusivo … admito que desde esta entrevista, estoy resentido y es complicado en mi relación con mi jefe “.

¿Y si volviera a pasar? : “No sé si tendré el valor de contarle sus cuatro verdades, o si es apropiado, sigue siendo mi superior … pero me siento capaz de mostrar mi descontento y diré algo como: ‘Yo ¿Perdón? Historia para mostrarle el límite ‘».

Y para responder a mi última pregunta: ¿qué aprendió de esta experiencia? : “Acabo de entender que no debo subestimar el impacto de este tipo de comentarios inapropiados y no dejarlo pasar. ¡Este es mi cuerpo! “¡Risa compartida!

Reaccionar, hay que saber avistar de antemano y no banalizar las frases furtivas que nos afectan, ya se trate de aspectos físicos o de otros asuntos, con el fin de preservar nuestra integridad relacional así como nuestra autoestima.

3 consejos para entrenarse para reaccionar

Tu desafío: detecta las frases fuera de lugar en tu físico y observa su influencia en tu confianza en ti mismo.

Entonces reacciona:

– Si el comentario es un delito sexista: di “Badaboum” y nada más. De hecho, el uso de esta palabra establece un límite y ayuda a poner fin a estas frases. Para saber más, los invito a leer el Manifiesto de Badaboum de Chloé Delaume.

– Tener una actitud física tranquila, una mirada concentrada y directa y permanecer en silencio durante unos segundos. Esta actitud mata las críticas y plantea tu límite, lo que ayuda a detener más críticas y restablecer el equilibrio en la relación.

– Si los comentarios sobre su físico se repiten, prepárese para una entrevista para aclarar las cosas : si expresas tu límite en un lenguaje claro, si pides respeto, tu interlocutor tomará precauciones la próxima vez.

Para poder imponerse y establecer límites, necesitará energía comunicativa que le dará fuerza y ​​convicción.

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Para la mayoría de las personas, una buena comunicación significa ser amable, tranquilo, neutral, sin levantar la voz, sin molestar. Es callar con la esperanza de que nos comprendan, es pronunciar palabras amables que, sin embargo, suenan falsas. Esto conduce silenciosamente a la lenta agonía de la relación, a la burla. Para evitar esta trampa, se trata de atreverse a decir las cosas con sencillez, sin ofender, lo que requiere una dosis de coraje y técnica.