Tunnustele, kosketa – saat mielihyvähormonit hyrräämään


Kosketus valaa ihmiseen turvallisuuden tunnetta. Tutkimuksissa on havaittu jo neljäkuukautisten sikiöiden koskettelevan itseään kohdussa.

– Tupakoivien äitien sikiöt koskettelevat itseään enemmän, kenties rauhoitellakseen oloaan sauhuttelun aiheuttamassa stressissä, sanoo Lauri Nummenmaa.

Samaa tekevät ahdistuneet aikuiset. Kädet hakeutuvat puuskaan ja keho puristuu kokoon.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

– Itsensä kasaan rutistaminen rauhoittaa ja vie huomiota hetkeksi muualle. Siksi esimerkiksi äidin lohduttavalla sylillä on lapsen kompastuessa niin suuri voima.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Lempeä silitys lievittää stressiä ja kipua, sillä koskettaessa vapautuu opiaattipeptidimolekyylejä.

Lemmikillä voi olla tärkeä rooli sosiaalisen tyhjiön paikkaajana tai jatkeena. Lapselle unikaveri tuo turvaa omassa sängyssä, muttei pehmon halailu aikuiseltakaan pahan olon purkajana kiellettyä ole.

Nummenmaa ei kuitenkaan pidä kosketuksen puutetta yksinäisen ihmisen akuuteimpana ongelmana, sillä ilman sitäkin voi elää. Aivot eivät vahingoitu kosketuksen puutteesta, mutta läheisyyden puute ja yksinäisyys saattavat olla suuria ongelmia.

– Voimakas kosketuksen kaipuu voi olla oire laajemmasta vaivasta. Pitäisi miettiä, miksi on ajautunut niin erilleen muista, ettei kukaan kosketa. Ihmislajin kannalta koskettaminen on nimittäin elintärkeää – ilman läheisyyttä ja hellyyttä emme lisääntyisi.

Tee ihmiskoe, jos kaipaat kosketusta

Jos kosketuksen karttelu johtuu aiemmista epämiellyttävistä kokemuksista ja kuitenkin tunnet kaipaavasi enemmän kosketusta, tee ihmiskoe.

Hakeudu tilanteisiin, joissa sinua kosketetaan, esimerkiksi kampaajalle, hierojalle tai paritanssikurssille.

Lievälle epämukavuusalueelle puskeminen voi osoittaa, että kosketus tuottaakin mielihyvää ja alat etsiä ja vastaanottaa sitä enemmän.

Asiantuntija: Lauri Nummenmaa, kognitiivisen neurotieteen teacheri, Turun yliopisto.

Tämä artikkeli en ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta


Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

*The article has been translated based on the content of Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi. If there is any problem regarding the content, copyright, please leave a report below the article. We will try to process as quickly as possible to protect the rights of the author. Thank you very much!

*We just want readers to access information more quickly and easily with other multilingual content, instead of information only available in a certain language.

*We always respect the copyright of the content of the author and always include the original link of the source article.If the author disagrees, just leave the report below the article, the article will be edited or deleted at the request of the author. Thanks very much! Best regards!