Un pequeño cambio en el uso de la pasta de dientes protege eficazmente la boca: 7 formas investigadas para ayudar a mantener la boca sana


1. CEPILLO SOLO DOS VECES por día preferiblemente con un cepillo eléctrico. No presione con fuerza. Un par de minutos es suficiente. Un cepillado más largo y grueso hace que las encías se retraigan y revelen los delicados cuellos de los dientes.

2. UTILICE PASTA DE FLÚOR. No use pasta blanqueadora constantemente, puede rayar la superficie del esmalte. Muchos se enjuagan la pasta de dientes inmediatamente después de cepillarse los dientes. El flúor se puede dejar actuar, por lo que ayuda a proteger los dientes.

3. LIMPIE LOS DETERGENTES TODOS LOS DÍAS con un cepillo interdental de tamaño adecuado, cepillo de silicona o hilo dental. Un cepillo intermedio del tamaño adecuado es más eficaz que el hilo dental.

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4. COMA SÓLO 5 X AL DÍA. El desayuno, el almuerzo, la merienda, la cena y la cena provocan cinco horas y media de acidificación de los dientes. Duran por el esmalte. La perforación comienza con varios ataques de ácido.

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5. EVITE DORMIR. Incluso debido a sus dientes, debe comer con regularidad y no tomar un refrigerio. Incluso una uva de uva provoca un ataque de ácido durante media hora. Los quesos duros, las nueces y el whisky sin sabor hacen poco para causar un ataque ácido. Para que puedan ser agarrados si resbalan.

6. SELECCIONE EL AGUA. Incluso el jugo fresco es agrio y corroe la mica, sin mencionar las bebidas azucaradas. Lo peor para el esmalte es la combinación de azúcar y ácido como en los refrescos. El agua mineral aromatizada y los refrescos sin azúcar también suavizan la mica.

7. TOME XYLITOL PARA OBTENER AYUDA. Contrariamente a las creencias de muchas personas, el xilitol no previene por completo un ataque de ácido, sino que lo reduce a la mitad durante 15 minutos. Aún así, vale la pena masticar o chupar xilitol porque el xilitol también suaviza la placa para que se suelte más fácilmente.

Experta: Hanna Kauhanen, higienista oral, Plusterveys Hammaslääkärit Oy, Kuopio Hymyhammas.

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Source: Hyvä Terveys by www.hyvaterveys.fi.

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