una ayuda válida para deportistas


La vitamina D es especialmente importante para quienes practican deportes., tanto a nivel amateur como competitivo y en la actualidad existen numerosos estudios que avalan esta tesis. De hecho, estamos hablando de una vitamina que juega un papel fundamental, ya que representa la vehículo principal para la absorción de calcio por el cuerpo pero no solo. También es muy importante para los músculos y para mantener las funciones normales del sistema inmunológico.

Desafortunadamente, incluso hoy en día hay varios italianos que sufren de falta de vitamina D, la exposición a la luz solar garantiza la mayor parte del requerimiento de vitaminas. D de nuestro cuerpo

Lo que muchos no saben, sin embargo, es que incluso con la nutrición se puede ayudar a contrarrestar cualquier insuficiencia de esta vitamina y, por tanto, se puede actuar para asegurar las necesidades diarias del organismo.

Complementar la vitamina D con su dieta

Como mencionamos, la principal fuente de vitamina D. es la exposición a la luz solar. Por tanto, para garantizar al cuerpo las reservas suficientes, basta con exponer el cuerpo al sol sin filtros de ningún tipo. Desafortunadamente, sin embargo, en muchos casos, nuestra exposición a los rayos UV no eso es suficiente para evitar el riesgo de insuficiencia y es precisamente en este punto donde entra en juego el importante papel de la nutrición.

Leche Parmalat con Vitamina D

No hay muchos alimentos que contengan vitamina D en cantidades importantes y entre los principales encontramos algunos pescados grasos como el bacalao, el atún, el salmón, las sardinas. En menor cantidad también está contenido en la leche y sus derivados. Por eso Parmalat ha optado por renovar su leche tradicional enriqueciéndola con vitamina D, que es un alimento perfecto para todos, incluso para los deportistas. Ayuda a alcanzar las cantidades adecuadas y por tanto permite que el calcio sea mejor absorbido por el organismo, lo que también deriva numerosos beneficios desde otros puntos de vista.

Insuficiencia de vitamina D: porque es peligrosa para los deportistas

Una insuficiencia de vitamina D es particularmente peligrosa para los deportistas, ya que no solo provoca una disminución del rendimiento, sino que puede provocar problemas a nivel osteomuscular. Hemos visto cómo esta vitamina es importante para el bienestar de los huesos, porque representa un vehículo fundamental para la absorción de calcio. Si las reservas de vitamina D son insuficientes entonces el deportista puede optar por una mayor riesgo de fracturas, debido a la debilidad de los huesos. No es de extrañar que la insuficiencia grave de esta vitamina esté estrechamente relacionada con la osteoporosis, que afecta principalmente a los ancianos, el segmento más susceptible de la población.

No solo eso: varios estudios han demostrado que niveles bajos de vitamina D a menudo conducen a miopatía, que es debilidad muscular. Por tanto, está claro que el rendimiento físico también se ve afectado, especialmente cuando el cuerpo está sometido a un esfuerzo importante.

La Leche parmalat enriquecida con vitamina D por tanto, puede representar una ayuda válida para todos pero especialmente para los deportistas, que necesitan un aporte adecuado para evitar huesos frágiles y fortalecer la función muscular.

Fuentes:


Source: RSS DiariodelWeb.it Salute by www.diariodelweb.it.

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