Una de cada cuatro personas tiene una enfermedad mental.

Investigaciones internacionales y húngaras han llegado a las mismas conclusiones: la pandemia que ha durado más de un año ha afectado no solo a nuestras almas sino también a nuestros cuerpos, independientemente de si estamos infectados con el coronavirus. Aquí en Hungría, el aumento de peso ha aumentado en un promedio de 2 a 5 libras, mientras que cada vez más personas luchan con problemas musculoesqueléticos debido a su estilo de vida sedentario. Y casi una de cada dos personas ha experimentado una sensación de soledad e inseguridad desde el comienzo de la epidemia.

Lentamente, durante casi un año y medio, el coronavirus ha sido una parte cotidiana de nuestras vidas, cambiando radicalmente nuestra vida cotidiana, nuestros hábitos y nuestras ideas sobre el futuro. Aunque las vacunas pueden ser una solución para una mayor propagación de la epidemia, el mundo solo está ganando inmunidad lentamente. Las restricciones han causado graves problemas físicos y mentales entre la población de la mayoría de los países del mundo.

En los Estados Unidos, cuatro de cada diez adultos informaron ansiedad o depresión, el 36% de los encuestados tenía trastornos del sueño, el 32% tenía trastornos alimentarios y el consumo de alcohol aumentó en un 12%. El 26% de los estadounidenses de entre 18 y 24 años encuestados tiene en mente la idea del suicidio. En el Reino Unido, donde comenzó la flexibilización de las restricciones el 12 de abril, se ha informado de una investigación similar: se consumía más alcohol y más alimentos poco saludables en casa, la población dormía peor y se movía menos. En Italia, una encuesta el año pasado terminó con un resultado similar.

Hungría tampoco se está quedando atrás de la media internacional. La investigación conjunta y no representativa de los Órganos Privados de Budapest y Salgótarján muestra que casi la mitad de los encuestados, el 44%, cambió sus hábitos alimenticios, el 46% cocinó más que en años anteriores, pero más del 38% comió más. Una de cada diez personas consumió más alcohol. Con el aumento de peso corporal, los húngaros también se metieron en problemas: una de cada tres personas aumentó de peso, la mayoría informó de 2 a 5 kg (25%), mientras que el 13% de los encuestados informó de 6 a 9 kg de peso extra.

Las restricciones también han reducido la voluntad de volver a casa, y muchos han abandonado los placeres del deporte en el cautiverio de sus hogares: el 63% de los encuestados se ha movido menos desde el inicio del virus y el 43% ha pasado más tiempo sin hacer nada. No es casualidad que el número de molestias mentales y locomotoras haya aumentado debido a lo anterior: El 82% dormía peor hace un año, el 45% se sentía solo, pero pocos pidieron ayuda a nadie (11,6%). El 65% de los encuestados planea cambiar sus vidas levantando las restricciones: más movimientos, viajes, visitas a familiares y amigos, programas culturales, exámenes médicos pospuestos o cirugías están en la lista de deseos de Hungría.

“En Hungría, independientemente de la epidemia, hay poca voluntad de moverse y Covid-19 ha empeorado. Estudiar y trabajar desde casa incluso les quitó la oportunidad a las personas de mudarse al menos mientras iban a la escuela o al trabajo. Y un entorno pobre en estímulos conduce a un deterioro del estado de ánimo y a un estilo de vida sedentario. Sin embargo, esto no tiene ningún efecto positivo en las articulaciones que necesitan un movimiento regular.

Con un estilo de vida sedentario y sedentario frecuente, ejercemos una presión permanente sobre nuestra denominada articulación femororrotuliana entre la rótula y el fémur, lo que puede provocar el ablandamiento del cartílago entre los huesos y luego un dolor duradero. Muchas personas experimentan dolor de espalda y espalda al principio, pero luego se irradia a las extremidades inferiores. Las dos quejas más comunes que visitan cada vez más personas son el dolor de espalda y lumbar y el dolor de rodilla. Se espera que el dolor desaparezca incluso con menos movimiento, pero este es un círculo vicioso, ya que las articulaciones necesitan movimiento para un funcionamiento saludable. “ Él dijo Dr. Szabolcs Gáspár, Médico Jefe del Departamento de Traumatología Ortopédica, Clínica Privada de Locomotoras, Budapest.

El experto dice que es una cuestión de determinación tener al menos 15 a 20 minutos de ejercicio tres veces a la semana, tanto como una comida como parte de la rutina diaria. Si no tienes tiempo para una caminata más larga, puedes mover tu cuerpo a través de videos disponibles en Internet, guiados por entrenadores profesionales. Y cuando hace buen tiempo, caminar o andar en bicicleta son deportes que ejercen menos presión sobre las articulaciones.

“El dolor articular crónico indica que la condición del cartílago articular ha cambiado independientemente de la edad. Todo esto no requiere una solución quirúrgica, los suplementos nutricionales aún pueden ser suficientes, pero con los años la capa de cartílago se vuelve más delgada y luego se desgasta y con el tiempo solo la cirugía puede eliminar el dolor. Por lo tanto, es mejor moverse ahora que esperar años para una cirugía de reemplazo de rodilla o cadera. Sin embargo, es importante seguir el principio de gradación también en esto, y en todos los casos debemos comenzar con el calentamiento y luego dedicar tiempo también a estirar. “ Añadió el ortopedista.


Source: Patika Magazin Online by www.patikamagazin.hu.

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