Vitaminas para niños: un complemento de la dieta habitual.

Las vitaminas para niños son suplementos dietéticos que complementan la dieta habitual de los niños. Contienen cantidades concentradas de vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo adecuados de los niños. Están disponibles en el mercado en varias formas, como cápsulas, tabletas, gotas, jarabes.

Hay que tener en cuenta que las vitaminas en forma farmacéutica no sustituyen a una alimentación infantil variada y de calidad. Los padres pueden incluir suplementos dietéticos según la recomendación del médico, teniendo en cuenta su composición, dosis y método de uso. Los suplementos de fabricantes probados deben usarse solo en situaciones en las que sea necesario.

Cual vitaminas para niños y los minerales son necesarios para los bebés y los niños pequeños, suplementos que se recomiendan para los niños en edad escolar y los adolescentes, lea a continuación.

Vitaminas para bebés y niños pequeños

Desde el nacimiento hasta los 3 años, el crecimiento y desarrollo de un niño es intenso, por lo que una nutrición adecuada juega un papel importante en todos los procesos del desarrollo de un niño. Dado que las reservas nutricionales en los niños de esta edad son pequeñas y la renovación de nutrientes se acelera, a veces es necesario introducir suplementos vitamínicos.

Desde el nacimiento hasta los 6 meses, el mejor alimento para un niño es la leche materna. Sin embargo, se considera que la leche materna no tiene la cantidad suficiente de vitamina D, por lo que se puede introducir adicionalmente mediante complementación. Su uso está especialmente justificado en los meses de invierno y se cree que previene la aparición de raquitismo. La vitamina D se administra con mayor frecuencia a los niños en sinergia con la vitamina A, en forma de gotas. Si hay una recomendación, se puede complementar la vitamina C, así como el hierro, que es recomendado por el médico elegido.

Después de los seis meses, comienza a introducir alimentos sólidos en la dieta del bebé. Los alimentos sólidos se introducen de forma paulatina con el fin de notar la aparición de alergias a un determinado tipo de alimentos. La regla es comenzar con la introducción de verduras y frutas, luego productos de cereales y finalmente carne. Se debe tener especial cuidado con los alimentos etiquetados como altamente alergénicos, como huevos, pescado, nueces.

Los alimentos deben tratarse mínimamente térmicamente para no perder nutrientes. Durante este período, se pueden utilizar suplementos que contengan ácidos grasos Omega 3 porque son útiles para el desarrollo del sistema nervioso y el fortalecimiento de la inmunidad. Se debe elegir un complemento cuyo uso se adapte a la edad del niño, como jarabes, polvos, gotas, botanas, microcápsulas o perlas.

Vitaminas para niños en edad preescolar y escolar.

Cuando un niño va al jardín de infancia oa la escuela, los hábitos alimenticios pueden sufrir ciertos cambios. Lo mejor es brindar nutrición a los niños dentro de las cocinas preescolares y escolares, ya que el menú en estas instituciones es elaborado por nutricionistas y brinda todos los valores energéticos y nutricionales necesarios. Si un niño trae almuerzo o bocadillos de casa, debe estar preparado adecuadamente y de buena calidad. Los bocadillos, productos de panadería y similares deben evitarse como bocadillos, y especialmente como reemplazo de comidas.

A partir de los 10 años, los niños pueden utilizar vitaminas y minerales adaptados a su edad y sexo, ya que debido a la diferencia en la composición corporal y la relación entre proteínas y grasas, las necesidades nutricionales de niños y niñas difieren, especialmente cuando se trata de adolescentes. . A esta edad, los niños comienzan a participar activamente en deportes, por lo que en ese caso deben recibir una ingesta adicional de vitaminas.

Los minerales y vitaminas más importantes en la dieta de los niños son el calcio, el hierro, la vitamina A, C, D, E y las vitaminas B. La proporción de vitaminas y minerales es óptima para un niño, el médico determinará en función de exámenes y análisis adicionales. Esto significa que no se deben administrar suplementos vitamínicos a los niños sin consultar previamente con un médico. Siempre es mejor, en situaciones en las que es posible, enriquecer la nutrición de los niños con ciertos alimentos que utilizar suplementos.

Además de las vitaminas, es necesario que los niños ingieran una cantidad suficiente de líquido de calidad. Si practican deporte, deben proporcionar una ingesta adicional de electrolitos. También se debe prestar atención a educar a los niños sobre la importancia de una dieta saludable y adecuada.

FUENTES:

https://kidshealth.org/en/kids/vitamin.html

https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-kids#selection-dosage


Source: Portal o ekonomiji by www.economy.rs.

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